preventív, biztonságos anatómiai alapokon nyugvó, könnyen elsajátítható gerincjóga, harmonizáló jóga

Jógázz velem a tiszta szeretet gyógyító és tisztító energiájában! A szeretet terében kioldódhatnak a múlt sérelmei, fájdalmai, traumái, elengedhetők a fizikai testünk megbetegedését okozó lelki okok.

Jóga gyakorlása közben elcsendesedünk, hogy meghalljuk Lelkünk testünkön keresztül érkező üzeneteit. Kizárjuk a külvilág ingereit, engedjük lecsendesedni a bennünk zajló folyamatokat, hagyjuk, hogy a légzés, a prána folyékony áramlásában feloldódjanak az elménkben kavargó gondolatok. A belső terünkben, a mozdulatlanságban, fellüktet bennünk az élet múlhatatlan hullámzása.

A jóga jótékony hatásai a végtelenségig sorolhatók. Néhányat érdemes kiemelni közülük:

A jóga olyan irányultságú testmozgás, ami tudatos figyelemmel kíséri gyakorlás közben a test minden rezdülését, s ez a figyelem energiát juttat a test olyan részeibe, ahol a kiegyensúlyozott működésben zavar, elakadás van. A test automatikusan az alulműküdő, gyengélkedő szerveink, testrészeink segítségére siet, ami által a segítséget nyújtó “önkéntes” részünk túlhajszolja, túlerőlteti magát. Jógával nemcsak a gyengélkedő részeink kapnak erőre, hanem a túlműködők is tehermentesednek, megpihennek.

A test izomzataiban fellépő esetleges inaktivitás az izmokat gyengíti és a testet merevvé, rugalmatlanná, erőtlenné teszi. A jóga stimulálja ellustult részeinket, s ez a serkentő hatás az egész testre kiható energianövekedést eredményez. A kíméletes fizikai testmozgás öröme enyhíti az esetleges fájdalmakat, egyszerre nyújtja a megrövidült, befeszült izmokat, valamint erősíti a megnyúlásra hajlamosakat. Ez a belső szerveink tartóizmaira is vonatkozik, ami a női szervek esetében kiemelten fontos.

A jóga egyesíti a testet, a lelket és az elmét, egyfajta meditáció. Megtanít a stressz kezelésére, jótékony hatása van a szív működésére, a vérnyomásra, a légzés szabályozására. Egyensúlyt teremt a hormonrendszerben, az idegrendszerben, a keringési- és az emésztőrendszerben. Erősíti az immunrendszert és hatékonyan méregtelenít.

Összehangolja a jobb és bal agyfélteke működését, amely során a bennünk lévő női és férfienergiaminőségek megbékélnek egymással. Ennek hatására javulnakemberi-és párkapcsolataink, azokat egy magasabb minőség megélésébe emeli.

A test energetikai rendszerének harmonizálása hatással van a mindenkori optimális testsúly megteremtésére. Ez nem feltétlenül jelent súlycsökkenést, vagy súlygyarapodást, hiszen a test számára optimális és egészséges testsúly nem feltétlenül egyezik meg az általunk ideálisnak vélt elképzelésekkel.

A jógának enyhítő hatása van az alvászavarokra, a depresszióra, a szorongásra és csökkenti az agressziót.

A jóga összességében egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb, jobb életminőség megéléséhez vezet. Aki a spirituális útját járja, jógával enyhítheti a változások során kialakuló intenzív érzelmi hullámzásokat, de aki csak pusztán a fizikai testmozgás öröméért választja ezt a könnyen végezhető, kortalan mozgásformát, az nemcsak a teste működésében érezhet kellemes javulásokat, hanem akaratlanul is megtapasztalja lelki és érzelmi állapotának kiegyensúlyozottságát.

Éld meg Önmagad, nyújtózz bele a végtelenbe. Fújd ki magadból a feleslegessé vált érzelmeket, hagyd távol kerülni a múlt megkopott árnyait, s ne siess a jövő ábrándjai felé. Éld meg ezt a jelen pillanatot, s fedezd fel benne az örökkévalóságot!

Szeretettel várlak!

Namaste

Horányi Ágnes

jógaoktató